Cvičenie pre tehotné ženy a ženy po pôrode v príjemnom prostredí s odborným vedením
Objednať saSkupinové cvičenie pre tehotné vhodné od ukončeného 13. týždňa tehotenstva.
Skupinové cvičenie po pôrode vhodné 2 mesiace po vaginálnom pôrode / 3 mesiace po cisárskom reze.
Hodina zameraná na celé telo, bolesti chrbta, kĺbov, zmiernenie diastázy brušných svalov a problémov panvového dna. Strečing, mobilizačné cvičenia, dychové cvičenia a na záver vždy stabilizačná bodka.
Hodina zameraná na celé telo formou intervalového tréningu. 3-4 kolá 1-minútových rôznych cvikov s činkami a iným náčiním. Ideálna aktivita pre tehuľky, ktoré aktívne cvičili pred tehotenstvom a chcú v tom aktívne pokračovať, ale aj ženy, ktoré sú v cvičení nováčikmi.
Cvičenie zamerané na uvoľňovacie techniky, nácvik otvárania panvy, polohovania sa pri pôrode počas jednotlivých dôb. Preto vás prosíme o prihlásenie sa až po 36+0 (ak sa v termíne cvičenia k tomuto týždňu prudko blížite, ale ste ho ešte nedosiahli a bojíte sa, že ďalší termín cvičenia nestihnete, kontaktujte fyzio Deanu).
Hodina zameraná na celé telo, bolesti pohybového aparátu, zmiernenie diastázy brušných svalov a problémov panvového dna. S ohľadom na jazvy a silu a kondíciu brucha a panvového dna.
Hodina zameraná na celé telo formou intervalového tréningu. 3-4 kolá 1-minútových rôznych cvikov s činkami a iným náčiním. Makačka.
Cvičte v príjemnom kolektíve s odborným vedením a dostanete sa späť do formy
Objednať sa na cvičenie